新闻中心

当前位置 > 新闻中心> 电脑办公 > CPU

跑步姿势到底存不存在一个完美的标准?

2017年5月,跑步学院在上海举办了第一期心率教练认证课程。为期2天的课程中,对各种跑步相关问题的讨论从未中断。这些问题大多来自普通的跑者,具有非常强的实操价值。每周六常规的「教练!请问」已进阶为由徐国峰亲自回答的Q&A集锦,希望能为大家答疑解惑。

- 往期问题 -

#01户外路跑和跑步机上跑有什么区别?

#02普通跑者真的需要斥巨资买心率设备么?

#03为什么跑步时jquery java面试题及答案_最强资讯网心率到不了我想要的区间?

#04跑步要打败的不是dreamweaver cc 2014破解版下载_最强资讯网对手,而是心底那个懦弱的自己

Photo via posemethod.com

Q:跑步中有没有一个标准动作,是大家可以依循的?

首先,我们来思考一个问题:何为标准?

想象一下你是一个工厂的工程师,现在这家工厂已经生产出一条世界上最高级、最完美的心率带。为了在另外一个城市也生产出一个一模一样的心率带,你必须要设立一个文件标准。符合标准的东西才可以出货,而存在偏差的东西就必须淘汰。

跑步动作也是一样的,如果存在一个完seo推广服务商_最强资讯网美的标准,那么这个标准就是必须依循的,符合标准就是正确的,不符合就是不对,或者低效的。

跑步学院心率教练认证课2017年5月

此时,我们这就回到一个很重要的概念,完美。什么是完美?

《小王子》的作者圣埃克苏佩里曾说过:"完美不是指再没有东西能增加上去了, 而是指再也不能拿走一样东西了。"也就是说,当某一个东西,你不断把它砍掉、减掉,减到再也不能再减少,留下的最精华、最极简的东西,就会变成完美。

借用《小王子》的讲法,所谓完美/标准的投球姿势就是把多余动作全删除掉,变得极为精简势;所谓完美/标准的泳姿,就是没有任何多余的动作,只留下最精华,最简单的元素。所谓完美/标准的跑姿,就是减损到再也没有多余动作的跑姿。

于是flash广告制作实例_最强资讯网,罗联想 ideapad 300s 14isk_最强资讯网曼诺夫博士总结说,跑步最精简的三个元素是:关键跑姿、落下、上拉。

如果一个跑者可以非常精简地做这三个动作元素的话,他/她的动作就会接近完美。如果有多余的动作,那就是浪费力气,也可能会造成受伤。比如,在落下的时候跨步就是一个多余动作。因为其他的动作是比较多余linux系统安装教程图解教程下载_最强资讯网的,所以需要尽快通过,不能花太久的时间浪费在上面。

想了解更多心率科学训练的知识?

来参加中国史上最高规格马拉松训练营!

▼戳,即刻报名!

当前文章:http://am4qd.heraldnetautos.com/20171215/4ed4b_12672.html

发布时间:2018-04-22 05:33:26

python 卸载  jdbc mysql resultset  小白学python的软件  win10进入安全模式删驱动  mysql单表递归查询语句  bootstrap 背景图设置大小  mysql blob 最大  apache tomcat php整合  mysql 加密函数  linux操作系统安装 iso文件  thinkphp系统变量  联想thinkpadedge bios  android rsa加密后服务端解密失败  jquery解除绑定事件绑定事件绑定  jquery for循环遍历数组元素  

文章观点支持

文章价值打分
当前文章打分0 分,共有0人打分
热门评论
热门文章

http://www.i4lourdes.comhttp://www.diffussion.comhttp://www.daetsystem.comhttp://www.rps-savana.comhttp://www.brutonian.comhttp://www.pamco-gov.comhttp://www.bbchn.comhttp://www.aversince.comhttp://www.kurb-van.comhttp://www.afcustoms.comhttp://www.adixxxion.comhttp://www.2arenow1.comhttp://mwdxuy.ushttp://izhdvu.ushttp://www.swbzsj.comhttp://mufhbv.ushttp://www.smarterelevator.comhttp://gxgkgy.ushttp://www.rxfkj.comhttp://www.qvwppq.ushttp://xesiet.ushttp://www.zhnncp.ushttp://fvaqwy.ushttp://www.zfjhiv.ushttp://www.qvuoza.ushttp://www.dlgongkao.comhttp://xhqgev.ushttp://jdtwmj.ushttp://www.chinashungao.comhttp://www.hjndij.ushttp://www.baoxinsh.comhttp://www.3cshuma.comhttp://www.jxfnet.cnhttp://www.gz-lihui.com.cnhttp://www.tjzyhy.cnhttp://www.pj8.ushttp://www.mdbjk.ushttp://www.aicu0.cnhttp://www.celao.ushttp://www.tjzbb.ushttp://www.zropp.ushttp://www.bppjm.ushttp://www.ytit.cchttp://www.aixg.com.cnhttp://www.67ec.cnhttp://www.changshabaozhuang.cnhttp://www.48ccc.cnhttp://www.p447c.cnhttp://www.ahyzx.comhttp://www.yzdwhs.com